歯にいい三大栄養素

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こんにちは！

歯のホワイトニング
専門店シャインです♪
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【歯にいい3大栄養素】

★カルシウム

エナメル質、その下にある象牙質にも必要な栄養素。
着色しやすい食べ物と一緒に摂ることで中和する効果も✨

乳製品・小魚・海藻類

★ビタミンD

カルシウムの吸収をサポートする働きがあります✨

鮭・秋刀魚・キノコ類

★リン

白米を玄米に、パンを小麦胚芽入りに変えるとGood✨

※インスタント食品に含まれるリン化合物は、カルシウムの吸収を阻害してしまう

まずは食事から意識してみましょう😊

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歯のホワイトニング専門店シャイン

四条烏丸店♪

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